Escribe Karla Leyva
- Sabes decir no
- Te saturas de cosas o situaciones que no te pertenecen
- Te sientes obligado(a) a realizar algo
- Siempre pones tus necesidades al final de todo
- ¿Cómo te hace sentir?
- Detrás de todo esto existe una persona que tiene miedo a ser rechazado(a)
Causas principales por las que no ponemos límites
- Miedo al rechazo
- Al decir que no, en nuestra mente vienen pensamientos negativos como el que los demás se molestaran, o que pensaran de mí, se molestaran y nos abandonaran.
- Necesidad de sentirte aprobado ante los demás, existen las limitantes claras.
- Ego juega un papel fundamental, ya que quereos que nos vean fuertes ante cualquier situación y capaces ante todo.
- La culpa no te permitirá poner límites necesarios, podrá existir cierta manipulación de las personas que te rodean.
- Tu tiempo, dinero y el entorno se verán envueltos en caos.
Síntomas
- Enojo absoluto
- Frustración constante encontrándote a la defensiva
- No tienes tolerancia, te sientes irritable todo el tiempo o a la menor provocación de algo.
- Te sientes inseguro(a), sin capacidad para realizar las cosas
- Se convierte en dolor constante
- Permites que los demás abusen de tu confianza
- No tienes estructura
Como poner límites
- Renunciar a tu ego y la necesidad de solucionar la vida de los demás.
- Aceptación tienes derecho de decir lo que piensas, quieres y lo que realmente crees.
- Lo comunico de forma asertiva
- Hacerte responsable de ti mismo, sin culpar a los demás es decir aceptar cada una de tus decisiones sin victimizarte.
- Poder elegir y pedir las cosas sin caos, comunicación directa de lo que realmente deseas.
- Hacernos cargo de nuestras emociones y sentimientos.
- Los límites te brindan seguridad, contención, autoestima, respeto, amor propio, confianza.
