Por: Margarita Sánchez.
La bailoterapia es un método de ejercitación mientras se está bailando, una conexión entre la música y el cuerpo, sin límites de ritmo, se puede utilizar el género musical que más agrade y hasta utilizar la imaginación.
Esta actividad se puede realizar en diversos grupos sociales de baile o en escuelas del mismo para interactuar con la sociedad, o si lo prefieren, pueden realizarlo en casa, pues muchos individuos, utilizan la bailoterapia con la finalidad de mejorar la condición física, gracias al movimiento corporal y la mental, debido a que el ruido genera un impacto positivo en el cerebro y combate las cuestiones emocionales y las asociadas al estrés.
Con la bailoterapia, se beneficia el cuerpo, la mente y el espíritu al mantenerlos activos.
Entre los beneficios físicos, facilita la circulación de la sangre, el color de la piel, el aparato respiratorio, el vascular y fortalece los pulmones así como el drenaje de toxinas y líquidos del cuerpo y elimina las grasas, combate la obesidad y reduce los niveles del colesterol, desintoxica el cuerpo y fortalece los huesos y músculos ayudando a mejorar la capacidad de movimiento, así mismo, se adquiere coordinación y equilibrio, mejora la elasticidad de los tendones y los reflejos, y por último, mejora la postura y la alineación corporal.
Dentro de los beneficios mentales adquiridos gracias a la bailoterapia, se encuentra la reducción del estrés, la ansiedad y la tristeza, lo anterior es debido a la canalización de la adrenalina y pueden expresar las emociones; impulsa la confianza en sí mismo y aclaran sus pensamientos, incrementa la energía vital, expresan las emociones de forma corpórea y desinhibida, logran la estimulación de la creatividad y fortalecen la disciplina y el autocontrol.
Cabe mencionar que, la bailoterapia también se recomienda a los adultos mayores, sin embargo, es recomendable que asistan con su médico previo a realizar alguna actividad de ejercicio, en caso de padecer enfermedades o alguna anomalía física.
Para practicar esta actividad, generalmente no se requiere contar con ciertos estándares de edad ni género, todas las personas que deseen ejercitarse, divertirse y sentirse bien, pueden llevar a cabo la bailoterapia.
